Programi

SWOD - Trening usmjeren na razvoj JAKOSTI

Jakost je jedna od osnovnih motoričkih sposobnosti te joj se kao takvoj treba posvetiti posebna pažnja prilikom razvoja. Upravo to će Vam pružiti naš program ciljano usmjeren na razvoj jakosti.

Strength WOD (SWOD) – periodiziran i detaljan pristup razvoju jakosti kroz 8 - 12 tjedne cikluse. Izvodeći osnovne vježbe poput čučnja, deadlift- a i bench press- a moguće je postići evidentan napredak s aspekta jakosti i snage koji će istovremeno pozitivno utjecati na razvoj ostalih sposobnosti i izvođenje različitih kompleksnih pokreta. Strength WOD odlična je nadopuna ostalim našim programima koji će Vam omogućiti da svoj trening i izvedbu dignete na viši nivo. Osim za razvoj jakosti, ovaj trening je dobar izbor za sve one koji žele “učvrstiti” ili “utegnuti” svoje tijelo.

Osnovne karakteristike ovog programa su:

  • korištenje osnovnih kretnih struktura: čučanj, potisak i vučenje
  • mali broj ponavljanja unutar serija: 3 - 6
  • dugačke pauze između serija: 2 - 3 minute
  • upotreba velikih vanjskih opterećenja, naravno, u skladu s mogućnostima
  • dominantan utjecaj na razvoj jakosti, jačanje trupa i oblikovanje tijela.

Naš team

Naš tim čine iskusni profesionalci dokazani kroz sportsku i trenersku karijeru, kineziolozi i apsolventi kineziološkog fakulteta te profesionalni borci

Svi treneri Privatni trening

Dođi na probni trening

Ukoliko ste novi član unesite potrebne informacije i uživajte u 2 besplatna grupna treninga. Odgovoriti ćemo Vam što prije moguće.

Ova web stranica radi boljeg rada i poboljšane funkcionalnosti koristi kolačiće (eng. cookies) i slične tehnologije. Ako nastavite s pregledom stranice, smatrat ćemo da ste suglasni s navedenom uporabom. Više informacija »